Kim Kardashian personaggio televisivo e imprenditrice statunitense ha abbandonato le curve morbide che l’hanno caratterizzata per anni, sfoggiando una nuova silhouette da far invidia. Kim personaggio seguitissimo sul social Instagram non nasconde che nell’ultimo anno ha seguito un’alimentazione corretta che l’ha portata a perdere ben dieci chili.
Kim non nasconde che negli ultimi mesi ha seguito la dieta Atkins e di aver svolto tanta attività fisica, avvalendosi dell’aiuto del personal trainer Melissa Alcantara che l’ha seguita e sostenuta nel percorso di dimagrimento.
“Non ho visto i risultati subito, ma quando ti fissi su qualcosa e sei costante, poi li vedi”,
fa sapere.
Kim Kardashian quali esercizi fisici fa e dieta
Per sfoggiare una silhouette perfetta ovviamente i sacrifici sono tanti ed ecco quindi quali esercizi fisici ha svolto Kim al fine di modellare il suo corpo.
Il training si concentra sulle gambe, e prevede quattro set da 15 squat frontali, quattro set 20 di swing con il kettlebell e quattro set da 30 di hip thrusts (i ponti da terra sollevando i glutei).
All’allenamento ovviamente Kim ha associato una dieta, ovvero al dieta Atkins che prevede tre fasi:
- Prima fase di Induzione che si basa sull’eliminazione dei carboidrati, quindi pasta, pane e dolciumi.
- Seconda fase di Continuazione della Perdita di Peso che permette un leggero aumento dell’apporto glucidico;
- Terza fase di Mantenimento che permette di reintrodurre poco per volta gli alimenti eliminati nel corso della dieta.
